Ziołowy napar sprzymierzeńca naszego organizmu jesienią
Jesień okresem przeziębień
Wraz z zakończeniem lata zaczął się szczególnie niekorzystny okres dla naszego organizmu. Narażeni jesteśmy w tym czasie na częsty kontakt z opadami atmosferycznymi (deszcz i śnieg) oraz na niskie temperatury. Bardzo niekorzystne są również gwałtowna zmiana temperatury podczas wchodzenia do i wychodzenia z ciepłych mieszkań do niższych temperatur na zewnątrz pomieszczeń. Dodatkowo musimy uważać na to aby nie przemoczyć butów ponieważ to również prowadzi do wychłodzenia organizmu. Jesień to też idealna pora na ziołowy napar.
Odporność a ziołowy napar
Dużą grupą roślin, która wpłynie na odporność organizmu są zioła. Można je komponować w
różne mieszanki, żeby później przyrządzać z nich aromatyczne ziołowe napary. Do wyboru mamy bardzo dużo ziół, które mogą być w takim ziołowym naparze np. czystek, majeranek, krwawnik, oregano, rumianek, szałwia czy też tymianek. Jednak w takich naparach oprócz ziół mogą być również np. owoce dzikich roślin jak bzu czarnego, dzikiej róży, jarzębina ale również kwiaty lipy, ziele jeżówki purpurowej lub kora wierzby purpurowej.
Dlaczego akurat te rośliny do ziołowego naparu?
Majeranek
Zioło te ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybowe dzięki olejkowi eterycznemu. Jego głównymi składnikami są: terpinen, terpinenol, terpineol oraz borneol. Ziele majeranku jest też źródłem kwasu askorbinowego czyli witaminy C.
W oregano bardzo ważny dla naszego zdrowia jest olejek eteryczny, który stanowi ok. 1,2% porcji. W jego skład wchodzą fenole (karwakol oraz tymol), octan geranylu i seskwiterpeny. Inne cenne składniki to garbniki i flawonoidy. Liczne badania pokazują, że olejek eteryczny oregano udaremnia infekcje bakteryjne lub hamuje ich rozwój.
Znane są jego właściwości przeciw kaszlowe co potwierdzają badania. Odpowiedzialny za to jest olejek eteryczny znajduje się w liściach. W jednym z badań liście tymianku pomogły złagodzić kaszel oraz inne objawy ostrego zapalenia oskrzeli. Zioło te jest idealne do mieszanki na ziołowy napar.
Po pierwsze wychodząc na zewnątrz powinniśmy ubierać się adekwatnie do panującej tam pogody. Wiem, że nie wszyscy lubią nosić czapki, ale to ona potrafi zapewnić nam zabezpieczenie termiczne przed mrozem. Ponieważ w głowie nie mamy ochronnej warstwy tłuszczu oraz trudno ją rozgrzać po przechłodzeniu tak jak np. dłonie. Pomimo, że aura na zewnątrz nie nastraja, to trzeba pamiętać również o ruchu i jakościowym śnie. Te dwie kwestie wpływają bardzo pozytywnie na odporność organizmu przeciwko niekorzystnym czynnikom.
Zbilansowana dieta
Bardzo ważną kwestią w tym okresie jest dobrze zbilansowana dieta. Szczególnie teraz powinniśmy zwrócić uwagę na to co jemy i pijemy. Włączmy do naszej zbilansowanej diety szczególnie owoce i warzywa, które dostarczą nam cennych substancji i wspomogą nasz system obronny. Postawmy na produkty bogate w witaminę C np. owoce czarnej porzeczki i truskawki (nawet te mrożone) oraz owoce cytrusowe a z warzyw jedzmy różnokolorowe papryki, jarmuż, natka pietruszki i brukselkę. Warto również do swojej diety wprowadzić soki z nietypowych roślin: aronii, bzu czarnego, dzikiej róży i rokitnika oraz różnego rodzaju kiszonki.
Odwiedź nas na Instagram i Facebook znajdziesz tam ciekawe informacje na temat ziół.
Nasze wszystkie Ziołowe Napary Funkcjonalne znajdziesz w naszym sklepie.
Powyższy artykuł ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Dokładamy wszelkich starań, aby informacje w naszych artykułach były sprawdzone i podparte badaniami. Zwracamy również uwagę, że decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Informujemy, że nie ponosimy odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w powyższym artykule i nie prowadzimy działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.
Ziołowy napar sprzymierzeńca naszego organizmu jesienią
Wraz z zakończeniem lata zaczął się szczególnie niekorzystny okres dla naszego organizmu. Narażeni jesteśmy w tym czasie na częsty kontakt z opadami atmosferycznymi (deszcz i śnieg) oraz na niskie temperatury. Bardzo niekorzystne są również gwałtowna zmiana temperatury podczas wchodzenia do i wychodzenia z ciepłych mieszkań do niższych temperatur na zewnątrz pomieszczeń. Dodatkowo musimy uważać na to aby nie przemoczyć butów ponieważ to również prowadzi do wychłodzenia organizmu. Jesień to też idealna pora na ziołowy napar.
Odporność a ziołowy napar
Dużą grupą roślin, która wpłynie na odporność organizmu są zioła. Można je komponować w
różne mieszanki, żeby później przyrządzać z nich aromatyczne ziołowe napary. Do wyboru mamy bardzo dużo ziół, które mogą być w takim ziołowym naparze np. czystek, majeranek, krwawnik, oregano, rumianek, szałwia czy też tymianek. Jednak w takich naparach oprócz ziół mogą być również np. owoce dzikich roślin jak bzu czarnego, dzikiej róży, jarzębina ale również kwiaty lipy, ziele jeżówki purpurowej lub kora wierzby purpurowej.
Dlaczego akurat te rośliny do ziołowego naparu?
Zioło te ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybowe dzięki olejkowi eterycznemu. Jego głównymi składnikami są: terpinen, terpinenol, terpineol oraz borneol. Ziele majeranku jest też źródłem kwasu askorbinowego czyli witaminy C.
Badania nad właściwościami majeranku: Badanie 1 | Badanie 2 | Badanie 3
W oregano bardzo ważny dla naszego zdrowia jest olejek eteryczny, który stanowi ok. 1,2% porcji. W jego skład wchodzą fenole (karwakol oraz tymol), octan geranylu i seskwiterpeny. Inne cenne składniki to garbniki i flawonoidy. Liczne badania pokazują, że olejek eteryczny oregano udaremnia infekcje bakteryjne lub hamuje ich rozwój.
Badania nad właściwościami oregano: Badanie 1 | Badanie 2 | Badanie 3
Tymianek
Znane są jego właściwości przeciw kaszlowe co potwierdzają badania. Odpowiedzialny za to jest olejek eteryczny znajduje się w liściach. W jednym z badań liście tymianku pomogły złagodzić kaszel oraz inne objawy ostrego zapalenia oskrzeli. Zioło te jest idealne do mieszanki na ziołowy napar.
Badania nad właściwościami tymianku: Badanie 1 | Badanie 2
Co oprócz ziołowego naparu?
Po pierwsze wychodząc na zewnątrz powinniśmy ubierać się adekwatnie do panującej tam pogody. Wiem, że nie wszyscy lubią nosić czapki, ale to ona potrafi zapewnić nam zabezpieczenie termiczne przed mrozem. Ponieważ w głowie nie mamy ochronnej warstwy tłuszczu oraz trudno ją rozgrzać po przechłodzeniu tak jak np. dłonie. Pomimo, że aura na zewnątrz nie nastraja, to trzeba pamiętać również o ruchu i jakościowym śnie. Te dwie kwestie wpływają bardzo pozytywnie na odporność organizmu przeciwko niekorzystnym czynnikom.
Zbilansowana dieta
Bardzo ważną kwestią w tym okresie jest dobrze zbilansowana dieta. Szczególnie teraz powinniśmy zwrócić uwagę na to co jemy i pijemy. Włączmy do naszej zbilansowanej diety szczególnie owoce i warzywa, które dostarczą nam cennych substancji i wspomogą nasz system obronny. Postawmy na produkty bogate w witaminę C np. owoce czarnej porzeczki i truskawki (nawet te mrożone) oraz owoce cytrusowe a z warzyw jedzmy różnokolorowe papryki, jarmuż, natka pietruszki i brukselkę. Warto również do swojej diety wprowadzić soki z nietypowych roślin: aronii, bzu czarnego, dzikiej róży i rokitnika oraz różnego rodzaju kiszonki.
Idealne Ziołowe Napary na okres jesienno – zimowy: Odporność, Oczyszczenie i Kondycja.
Odwiedź nas na Instagram i Facebook znajdziesz tam ciekawe informacje na temat ziół.
Nasze wszystkie Ziołowe Napary Funkcjonalne znajdziesz w naszym sklepie.
Powyższy artykuł ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Dokładamy wszelkich starań, aby informacje w naszych artykułach były sprawdzone i podparte badaniami. Zwracamy również uwagę, że decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Informujemy, że nie ponosimy odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w powyższym artykule i nie prowadzimy działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.